Laryssa Pacheco

Personal Trainer

Especialista em treinamento feminino

Feedback Final

Esse feedback é obrigatório para a troca de treino, e deverá ser respondido 7 dias antes do início da nova planilha.

❌Atraso no envio de feedback e pagamento não efetuado resultará no atraso da nova planilha.

▶️ As perguntas devem ser respondidas de acordo com as semanas de treino.

Nome e Sobrenome *
E-mail *
SOBRE OS TREINOS
Seção relacionada a frequência e como foram os treinos das últimas semanas.
Quantos dias você garante que vai treinar? *
Como avalia seus treinos?
Faça uma análise de todas as semanas de treino, e como foi seu progresso.
Apresentou mal estar? *
Como avalia sua força? *
Conseguiu realizar todas as séries e repetições? *
Conseguiu realizar os intervalos? *
Quais grupos musculares ou partes do corpo deseja focar para o próximo treino?
Coloque APENAS os grupos musculares que deseja focar. Para conquistar o corpo que deseja, será necessário fazer o cálculo do volume de séries e exercícios. *
Tem alguma consideração para a próxima planilha?
Pode ser alguma consideração relacionada ao exercício, duração ou método.
ALIMENTAÇÃO E HIDRATAÇÃO
Como avalia sua alimentação no decorrer das semanas?
Sua análise deve incluir as refeições durante e aos finais de semana.
Faça um balanço das refeições livres, incluindo bebidas alcoólicas, calóricas, doces ou alimentos entre as refeições. *
Em média quantos litros de água tomou por dia? *
METAS, CONSIDERAÇÕES E FEEDBACK
Em uma escala de A - I, quando você se olha no espelho, como se vê hoje?
Escolha uma letra que mais aproxima do corpo que deseja. *
Em uma escala de A - I, qual a sua meta até o final da planilha?
Escolha uma letra que mais aproxima do corpo que deseja.
Seja realista sobre o corpo em 8 semanas. *
O que você precisa fazer para chegar no corpo que deseja?
Faça uma análise do seu comportamento, hábitos, e comprometimento com sua saúde, corpo, mente.
Essa questão precisa estar relacionada a você e não ao atendimento online ou personal. *
Qual a sua meta para ser realizada até o final da próxima planilha?
Precisa ser algo realista, algo para ser realizado em 4 á 5 semanas.
Pode ser relacionado a rotina, treino, alimentação, hidratação, corpo, saúde mental...
▶️Evite respostas relacionadas a quilos, mas se mesmo assim responder, coloque uma segunda opção e que seja realista. *
Como avalia seu nível de estresse nas últimas semanas?
A análise precisa ser realizada desde o início dessa última planilha até o atual momento. *
Pesagem
Coloque abaixo sua pesagem (apenas os números). *
Como avalia o atendimento online?
Coloque abaixo sugestão, consideração, crítica ou elogio sobre o atendimento. *